ダイエット

ダイエットについて

私の友人たちには「最近太ってきた」「ここ1〜2年でかなり太った」「運動をしてもなかなか体重が落ちない」と言うような人が沢山います。

 

ここで注目すべき点は、性別は関係ないのですが年齢が皆40歳前後だと言うことです。中には30代前半の人もいますが、多くの人は40歳前後のアラフォー世代なのです。

 

そうなのです。アラフォー世代は太りやすい年齢だったのです。それはなぜかと言いますと、まず一つ言えるのは「代謝の低下」によるものだと言うことです。

 

次は仕事が忙しいために「食事の時間が不規則」だと言うことでしょう。この2つが大きく関係をしています。またこの世代で太ってしまうと、今までとは違う部分に肉が付いてしまいます。若いころには付きにくかった「下腹」「二の腕」あたりに付くことが多いようですよ。

 

ここで気を付けたいのが「下腹」「二の腕」などに余分な肉が付いてしまうと、その肉を落とすことが難しくなると言うことです。ですから「下腹」「二の腕」に肉がつくのを避けるために、30代になったらある程度運動をしたほうが良いかもしれません。

 

後の苦労を考えれば、動けるうちに身体を動かしておくほうが楽だと思います。「まだまだ自分は大丈夫」と思っている30代前半の方、アラフォー世代はもうすぐですから油断をしてはいけませんよ。日々身体のことを考えましょうね。

 

自分にあったダイエット

ダイエットを始める時に気を付けていただきたいのが、「無理なダイエットをしない」と言うことです。

 

これは「無理なダイエットは必ず失敗する」からなのです。運動嫌いな人が運動でダイエットをしようとしても、必ずと言っていいほど途中で挫折をしてしまいます。

 

また食事が好きな人が極端な食事制限をしたりすると、途中で我慢ができなくなってしまい「ドカ食い」をしてリバウンドしてしまう傾向にあります。そんなことにならないためにも、自分自身に合ったダイエットをすることが大切です。

 

ダイエット方法は沢山ありますので、まずは自分が出来そうなダイエット方法を見つけてみましょう。そこで気を付けてほしいのは、「好きなダイエット方法」を選ぶのではなく、苦手だと思う「ダイエット方法」を探すようにしてください。

 

運動が嫌いな人でしたら「コアリズム」「モムチャンダイエット」のような、ダイエットDVDは避けるべきです。食事が好きな人でしたら「酵素ダイエット」「ダイエットシェイク」などは、ストレスになりますから避けましょう。

 

このように苦手なダイエット方法を省いていけば、いろいろなダイエット方法から絞られてきますから、好きなダイエット方法を探すのも楽になるはずです。ダイエットは美しくなるためのものですから、楽しくなければ心身ともに美しくなることは出来ないはずです。

 

心身ともに美しくなるためにも、「自分に合ったダイエット方法」を探すことがダイエットの秘訣でもあるのではないでしょうか。

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